- Автоматическое определение целевой зоны на основе возраста - уд/мин / % / %HRR
тренировочный компьютер автоматически определяет ограничения целевой зоны сердечного ритма в соответствии с максимальным сердечным ритмом, характерным для вашего возраста (220 минус возраст). Ограничения выражаются либо в количестве ударов в минуту (bpm), либо в процентах (%) от вашего максимального сердечного ритма, или как резерв сердечного ритма (% HRR), что означает разницу между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальной частотой сердечных сокращений (HRR = HRmax
- Средний и максимальный сердечный ритм за каждый отрезок дистанции
- Средний, минимальный и максимальный сердечный ритм за тренировку
- Сердечный ритм - уд/мин / % / %HRR
Сердечный ритм может выражаться в количестве ударов в минуту (bpm) или в процентах (%) от вашего максимального сердечного ритма, или как процент от резерва сердечного ритма (% HRR), что означает разницу между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальной частотой сердечных сокращений (HRR = HRmax - HRrest).
- Целевые зоны сердечного ритма с визуальным и звуковым оповещением
что позволит установить правильную интенсивность тренировок. Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
- HRmax (на основе возраста)
(bpm) во время максимальной физической нагрузки. Чтобы приблизительно подсчитать ваш максимальный сердечный ритм, вычтите из 220 свой возраст. HRmax позволяет определить эффективность тренировок и зоны интенсивности. Некоторые мониторы Polar определяют максимальный сердечный ритм в ходе фитне
- HRmax (на основе данных фитнес-теста Polar)
- HRmax (настройки пользователя)
- Установка целевой зоны вручную - уд/мин / % / %HRR
Вы можете задать целевую зону для тренировки в ударах сердца в минуту (bpm), в процентах (%) от максимального сердечного ритма или в процентах от резерва сердечного ритма (HRR%).
- Фитнес-тест Polar
- Polar OwnCal® – расход калорий с высотной корректировкой
Polar OwnCal подсчитывает количество килокалорий, израсходованных во время тренировки. Данная функция позволяет контролировать количество килокалорий, израсходованных за одну тренировку, и подсчитывать килокалории, израсходованные за несколько тренировок. При подсчете затраченных калорий учитывается воздействие давления окружающего воздуха: на умеренных и больших высотах содержание кислорода в воздухе ниже, что снижает вашу работоспособность и количество калорий, затраченных при том же сердечном ритме.
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – передача данных в кодированном режиме
Тренировочный компьютер получает данные о вашем сердечном ритме только с вашего передатчика. Кодирование значительно снижает вероятность помех от других компьютеров. Передача данных 2.4 GHz W.I.N.D осуществляется без помех от других электронных устройств.
- Polar OwnOptimizer – оптимизация физической нагрузки
- Polar OwnZone® – персональныя целевая зона сердечного ритма
Персональная целевая зона сердечного ритма Polar OwnZone® определяет предельные значения для вашего сердечного ритма для тренировки. Ваше физическое состояние меняется в зависимости от времени суток и дней. Например, вы можете быть уставшим, находиться в состоянии стресса, не получить достаточного восстановления после последней тренировки. Polar может получить такую информацию на основании вашего сердечного ритма и предложить подходящую вам в настоящее время тренировочную зону.
- Спортивные зоны Polar
Polar позволяет легко выбирать и контролировать интенсивность ваших тренировок, а также тренировочные программы на основании этих спортивных зон. Тренировка делится на пять зон в соответствии с процентными значениями вашего максимального сердечного ритма: очень легкая (50-60%HRmax), легкая (60-70%HRmax), средняя (70-80%HRmax), сложная (80-90%HRmax) и макс
- R-R интервалы / Вариабильность сердечного ритма
R-R интервалы / Вариабельность сердечного ритма замеряет интервалы между ударами сердца и отображает активность вегетативной нервной системы в нормах сердечного ритма. Замер R-R интервалов дает наиболее точные показатели в состоянии покоя и при низкой интенсивности упражнений. Уровень релаксации показывает состояние физического восстановления.
/автостоп позволяет запрограммировать велокомпьютер автоматически начинать и прекращать запись тренировки, когда вы начинаете или прекращаете крутить педали.
- Велосипедные настройки - для двух велосипедов
Перед началом тренировки можно выбрать велосипед с нужными настройками для конкретной тренировки.
- Интервалы дистанции
- Интервалы восстановления
- Дистанция - за тренировку, за этап, за поездку и общая
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
- Измерение уклона
Функция измерения уклона позволяет определить степень уклона вверх или вниз в числовой форме; на основании этого значения вы сможете отрегулировать усилие педалирования. Данная функция отображает крутость уклона вверх/вниз в процентах или градусах.
- Скорость - текущая, средняя и максимальная
- Основанные на скорости целевые зоны с визуальным и звуковым сигналом
Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
- Дистанция - за тренировку, за этап, за поездку и общая
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
- Измерение уклона
Функция измерения уклона позволяет определить степень уклона вверх или вниз в числовой форме; на основании этого значения вы сможете отрегулировать усилие педалирования. Данная функция отображает крутость уклона вверх/вниз в процентах или градусах.
- Маршрут на карте – дополнительная функция с поддержкой веб-сервиса polarpersonaltrainer.com
- Маршрут на карте - опция ProTrainer 5
GPS-датчика. Вы можете загружать информацию о маршруте после тренировки. Программное обеспечение ProTrainer 5 содержит маршруты, которые легко можно экспортировать в другие программы разработки и отслеживания маршрутов, например, Google Earth.
- Основанные на скорости целевые зоны с визуальным и звуковым сигналом
Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
- Скорость/Темп - текущий, средний и максимальный
(выражается в мин/км или мин/миля) означает величину скорости. Обычно понятие темп используется в отношении бега. Задав нужный темп, вы можете отслеживать, как быстро вам необходимо бежать, чтобы преодолеть определенную дистанцию за заданное время.
- Дистанция - за тренировку, за этап, за поездку и общая
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
- Incline Measurement
- Маршрут на карте – дополнительная функция с поддержкой веб-сервиса polarpersonaltrainer.com
- Маршрут на карте - опция ProTrainer 5
GPS-датчика. Вы можете загружать информацию о маршруте после тренировки. Программное обеспечение ProTrainer 5 содержит маршруты, которые легко можно экспортировать в другие программы разработки и отслеживания маршрутов, например, Google Earth.
- Скорость/Темп - текущий, средний и максимальный
(выражается в мин/км или мин/миля) означает величину скорости. Обычно понятие темп используется в отношении бега. Задав нужный темп, вы можете отслеживать, как быстро вам необходимо бежать, чтобы преодолеть определенную дистанцию за заданное время.
- Основанные на скорости/темпе целевые зоны с визуальным и звуковым сигналом
Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
-Реглируемый интервал записи - 1с, 2c, 5с, 15с, 60с
- Объединенные файлы тренировки
Если вы начинаете новую тренировку в течение одного часа с момента завершения предыдущей, вы можете объединить эти две тренировки.
- Индикатор заполнения памяти
- Запись R-R интервала
R-R интервала сохраняет интервалы последовательных сердечных сокращений. В записанных образцах такая информация представляет собой текущий сердечный ритм, выраженный в ударах в минуту. На основе этой информации выполняется анализ вариабельности сердечного ритма (HRV) с помощью программы ProTrainer 5 с точностью до 1 мс.
- Всего
эта функция включает в себя запоминание всех ваших тренировочных данных с момента последнего сброса, что позволяет отслеживать тренировки за длительный промежуток времени.
- Тренировочные файлы (суммарные) - 99
- Недельные показатели
Выбрав неделю, вы можете просмотреть данные за эту неделю.
средняя длина одного шага, т. е. расстояние между правой и левой ногой при касании земли. Бегуны регулируют длину шага для увеличения скорости: длина шага увеличивается соответственно увеличению скорости. Многие начинающие бегуны допускают характерную ошибку - делают длину шага слишком большой. Наиболее эффективная длин
- Частота педалирования - текущая, средняя и максимальная
- Дистанция - за тренировку, за этап, за поездку и общая
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
- Индекс бега
замеренных во время бега. Таким образом, вы ежедневно получаете информацию о уровне своего прогресса, аэробного физического состояния, экономичности бега. Повышение эффективности бега говорит о повышении экономичности беговой тренировки.
- Выбор обуви - настройки для трех пар обуви
- Скорость/Темп - текущий, средний и максимальный
(выражается в мин/км или мин/миля) означает величину скорости. Обычно понятие темп используется в отношении бега. Задав нужный темп, вы можете отслеживать, как быстро вам необходимо бежать, чтобы преодолеть определенную дистанцию за заданное время.
- Основанные на скорости/темпе целевые зоны с визуальным и звуковым сигналом
Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
основанной на времени, сердечном ритме, скорости/темпе или гид по дистанции максимально с тремя связанными таймерами или дистанциями и максимально с тремя целевыми зонами.
- Количество этапов - 99
- Таймеры интервалов, основанные на времени или дистанции
например, в качестве тренировочных инструментов при интервальных тренировках. Таймеры подскажут вам, когда необходимо перейти к более легкому или, наоборот, к более тяжелому этапу. Таймеры могут основываться на времени или дистанции.
- Изменяемая конфигурация дисплея - все линии
чтобы получать необходимую информацию во время тренировки. Изменять конфигурацию дисплея можно в самом компьютере или в программном обеспечении ProTrainer 5.
- Блокировка зон
Вы можете блокировать определенную зону перед началом тренировки или во время тренировки, нажимая кнопку, когда вы находитесь в нужной зоне.
- Зональный указатель
это визуальный движущийся символ на дисплее тренировочного компьютера, который указывает, находитесь вы в заданной целевой зоне, или нет. Данная функция позволяет добиться целевых показателей интенсивности/темпа/скорости/частоты педалирования.
