(bpm) во время максимальной физической нагрузки. Чтобы приблизительно подсчитать ваш максимальный сердечный ритм, вычтите из 220 свой возраст. HRmax позволяет определить эффективность тренировок и зоны интенсивности. Некоторые мониторы Polar определяют максимальный сердечный ритм в ходе фитне
HRmax (на основе данных фитнес-теста Polar)
HRmax (настройки пользователя)
Polar OwnCal® - расход калорий и калибровка альтиметра
. Тренировочный компьютер получает данные о вашем сердечном ритме только с вашего передатчика. Кодирование значительно снижает вероятность помех от других компьютеров. Передача данных 2.4 GHz W.I.N.D осуществляется без помех от других электронных устройств.
Polar OwnOptimizer – оптимизация физической нагрузки
Персональная целевая зона сердечного ритма Polar OwnZone® определяет предельные значения для вашего сердечного ритма для тренировки. Ваше физическое состояние меняется в зависимости от времени суток и дней. Например, вы можете быть уставшим, находиться в состоянии стресса, не получить достаточного восстановления после последней тренировки. Polar может получить такую информацию на основании вашего сердечного ритма и предложить подходящую вам в настоящее время тренировочную зону.
R-R интервалы / Вариабельность сердечного ритма замеряет интервалы между ударами сердца и отображает активность вегетативной нервной системы в нормах сердечного ритма. Замер R-R интервалов дает наиболее точные показатели в состоянии покоя и при низкой интенсивности упражнений. Уровень релаксации показывает состояние физического восстановления.
Автоматическое определение целевой зоны на основе возраста - уд/мин / % / %HRR
Polar позволяет легко выбирать и контролировать интенсивность ваших тренировок, а также тренировочные программы на основании этих спортивных зон. Тренировка делится на пять зон в соответствии с процентными значениями вашего максимального сердечного ритма: очень легкая (50-60%HRmax), легкая (60-70%HRmax), средняя (70-80%HRmax), сложная (80-90%HRmax) и макс
Средний и максимальный сердечный ритм за каждый отрезок дистанции
Средний, минимальный и максимальный сердечный ритм за тренировку
. Вы можете задать целевую зону для тренировки в ударах сердца в минуту (bpm), в процентах от максимального сердечного ритма или в процентах от запаса сердечного ритма (HRR%).
, что позволит установить правильную интенсивность тренировок. Если вы выйдите за пределы заданных зон, тренировочный компьютер сообщит вам об этом визуальным и звуковым сигналами.
, основанной на времени, сердечном ритме, скорости/темпе или гид по дистанции максимально с тремя связанными таймерами или дистанциями и максимально с тремя целевыми зонами.
- это визуальный движущийся символ на дисплее тренировочного компьютера, который указывает, находитесь вы в заданной целевой зоне, или нет. Данная функция позволяет добиться целевых показателей интенсивности/темпа/скорости/частоты педалирования.
, чтобы получать необходимую информацию во время тренировки. Изменять конфигурацию дисплея можно в самом компьютере или в программном обеспечении ProTrainer 5.
, например, в качестве тренировочных инструментов при интервальных тренировках. Таймеры подскажут вам, когда необходимо перейти к более легкому или, наоборот, к более тяжелому этапу. Таймеры могут основываться на времени или дистанции.
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
Функция измерения уклона позволяет определить степень уклона вверх или вниз в числовой форме; на основании этого значения вы сможете отрегулировать усилие педалирования. Данная функция отображает крутость уклона вверх/вниз в процентах или градусах.
GPS-датчика. Вы можете загружать информацию о маршруте после тренировки. Программное обеспечение ProTrainer 5 содержит маршруты, которые легко можно экспортировать в другие программы разработки и отслеживания маршрутов, например, Google Earth.
. Вы можете задать верхние и нижние предельные значения для сердечного ритма, частоты педалирования, скорости или выходной мощности. Тренировочный компьютер подает звуковые и визуальные сигналы, если темп педалирования выходит за рамки заданного диапазона.
(выражается в мин/км или мин/миля) означает величину скорости. Обычно понятие темп используется в отношении бега. Задав нужный темп, вы можете отслеживать, как быстро вам необходимо бежать, чтобы преодолеть определенную дистанцию за заданное время.
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
, замеренных во время бега. Таким образом, вы ежедневно получаете информацию о уровне своего прогресса, аэробного физического состояния, экономичности бега. Повышение эффективности бега говорит о повышении экономичности беговой тренировки.
(выражается в мин/км или мин/миля) означает величину скорости. Обычно понятие темп используется в отношении бега. Задав нужный темп, вы можете отслеживать, как быстро вам необходимо бежать, чтобы преодолеть определенную дистанцию за заданное время.
- средняя длина одного шага, т. е. расстояние между правой и левой ногой при касании земли. Бегуны регулируют длину шага для увеличения скорости: длина шага увеличивается соответственно увеличению скорости. Многие начинающие бегуны допускают характерную ошибку - делают длину шага слишком большой. Наиболее эффективная длин
Частота педалирования - текущая, средняя и максимальная
/автостоп позволяет запрограммировать велокомпьютер автоматически начинать и прекращать запись тренировки, когда вы начинаете или прекращаете крутить педали.
Имеется несколько способов, чтобы задать и измерить дистанцию (км, мили). Тренировочная дистанция - это дистанция, пройденная за время тренировки. Пройденная дистанция - это дистанция, пройденная после последнего сброса дистанции. Дистанция этапа - это дистанция одного этапа. Общая дистанция - это суммарная дистанция с момента последнего сброса. Одометр показывает суммарную дистанцию; это значение невозможно сбросить.
Функция измерения уклона позволяет определить степень уклона вверх или вниз в числовой форме; на основании этого значения вы сможете отрегулировать усилие педалирования. Данная функция отображает крутость уклона вверх/вниз в процентах или градусах.
. Вы можете задать верхние и нижние предельные значения для сердечного ритма, частоты педалирования, скорости или выходной мощности. Тренировочный компьютер подает звуковые и визуальные сигналы, если темп педалирования выходит за рамки заданного диапазона.
. Вы можете задать верхние и нижние предельные значения для сердечного ритма, частоты педалирования, скорости или выходной мощности. Тренировочный компьютер подает звуковые и визуальные сигналы, если темп педалирования выходит за рамки заданного диапазона.
Частота педалирования - текущая, средняя и максимальная
- эта функция включает в себя запоминание всех ваших тренировочных данных с момента последнего сброса, что позволяет отслеживать тренировки за длительный промежуток времени.
R-R интервала сохраняет интервалы последовательных сердечных сокращений. В записанных образцах такая информация представляет собой текущий сердечный ритм, выраженный в ударах в минуту. На основе этой информации выполняется анализ вариабельности сердечного ритма (HRV) с помощью программы ProTrainer 5 с точностью до 1 мс.
